人參提取物對人體健康有哪些益處？

人參提取物對人體健康有哪些益處？

人參被用于中藥已有幾個世紀了。

這種生長緩慢、短且有肉質根的植物可以根據(jù)其生長時間分為三種:新鮮、白色或紅色。

鮮人參在4年之前采收，白參在4 - 6年之間采收，紅參在6年以上采收。

人參有很多種，但最受歡迎的是西洋參和亞洲人參。

美國和亞洲人參的活性成分濃度不同，對人體的影響也不同。人們認為西洋參是一種放松劑，而亞洲人參則具有提神作用。

人參中含有重要的化合物:人參皂甙。這種成分對健康非常有益。

1、有效的抗氧化劑，可以減少炎癥

人參提取物具有抗氧化和抗炎特性。

研究表明，人參提取物和人參皂甙化合物可以抑制炎癥，增加細胞抗氧化能力。

研究實驗中調查了18名年輕男性運動員連續(xù)七天每天服用2克人參提取物（紅參提取物）的效果。

在做了運動測試后，研究人員測試了這些人體內的某些炎癥標志物的水平。這些水平明顯低于另外一組，測試后持續(xù)72小時。

還有一個更大的研究跟蹤了71名絕經后婦女，她們在12周內每天服用3克紅參。然后測量抗氧化活性和氧化應激標志物。

研究人員得出結論，人參提取物（紅參提取物）可以通過增加抗氧化酶活性來降低氧化應激。

2、可能有益于大腦功能

人參提取物可以改善大腦功能，如提高記憶、改善情緒。

一些試管和動物研究表明，人參中的成分，如人參皂甙和化合物，可以保護大腦免受自由基的傷害。

一項研究對30名健康人進行了跟蹤調查，這些人連續(xù)四周每天攝入200毫克的人參。在研究結束時，他們顯示出心理健康、社交功能和情緒的改善。

然而，這些益處在8周后就不再顯著了，這表明人參的功效可能會隨著長期使用而降低。

另一項研究考察了30名健康成年人在10分鐘的精神測試前后，服用200或400毫克西洋參對他們的精神表現(xiàn)、精神疲勞和血糖水平的影響。

與400毫克的劑量相比，200毫克的劑量在測試中更有效地改善了精神表現(xiàn)和疲勞。

人參可以通過細胞輔助血糖的攝取，從而增強運動能力，減少精神疲勞。然而，為什么低劑量比高劑量更有效尚不清楚。

第三項研究發(fā)現(xiàn)，每天服用400毫克的西洋參，持續(xù)8天，可以提高鎮(zhèn)靜和數(shù)學能力。

3、改善性勃起功能障礙

研究表明人參可能是治療男性勃起功能障礙(ED)的一種有用的選擇。

其中的化合物似乎可以保護陰莖血管和組織的氧化應激，并幫助恢復正常功能。

此外，研究表明人參可以促進一氧化氮的產生，一氧化氮是一種能改善陰莖肌肉松弛和促進血液循環(huán)的化合物。

一項研究發(fā)現(xiàn)，服用紅參的男性ED癥狀改善了60%，相比之下，服用治療ED的藥物改善了30%。

此外，另一項研究顯示，86名ED患者在服用1000毫克陳年人參提取物8周后，勃起功能和整體滿意度均有顯著改善。

當然，還需要更多的研究來得出人參對ED的影響的明確結論。

4、可以增強免疫系統(tǒng)嗎

人參提取物可以增強免疫系統(tǒng)。

一些探索其對免疫系統(tǒng)影響的研究集中在接受手術或化療的癌癥患者身上。

一項研究跟蹤了39名胃癌手術后恢復的患者，他們每天服用5400毫克的人參治療了兩年。

有趣的是，這些人在免疫功能上有了顯著的改善，癥狀的復發(fā)也降低了。

另一項研究考察了紅參提取物對晚期胃癌術后化療患者免疫系統(tǒng)標志物的影響。

3個月后，服用紅參提取物的患者免疫系統(tǒng)標志物較對照組和安慰劑組有明顯改善。

此外，一項研究表明，與不服用人參的人相比，服用人參的人在治愈手術后的5年里，有35%的機會在沒有疾病的情況下存活，38%的存活率更高。

5、人參可能有助于降低某些癌癥的風險。

人參提取物中的人參皂甙已被證明有助于減少炎癥和提供抗氧化保護。

細胞周期是細胞正常生長和分裂的過程。人參皂甙可以通過防止細胞異常產生和生長而使這一周期受益。

幾項研究的綜述得出結論，服用人參的人患癌癥的風險可能低16%。

此外，一項觀察性研究表明，與不服用人參的人相比，服用人參的人患某些癌癥的可能性更低。

人參還可以改善化療患者的健康，減少副作用，提高某些治療藥物的療效。

安全性和潛在的副作用

根據(jù)研究，人參似乎是安全的，不產生任何嚴重的副作用。

然而，服用糖尿病藥物的人在使用人參時應密切監(jiān)測血糖水平，以確保血糖水平不會過低。

此外，人參可能降低抗凝藥物的有效性。

出于這些原因，在補充維生素之前需要先資訊一下醫(yī)生。

注意，由于缺乏安全研究，人參不建議兒童或孕婦或哺乳期婦女使用。

最后，有證據(jù)表明，人參的長期使用可能降低其在體內的效力。

為了最大化它的好處，你應該在2 - 3周的周期內服用人參，中間有一到兩周的休息時間。

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